台中中醫減重門診諮詢

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

hello大家好! 我是彭壯，你也可以叫我壯壯，歡迎繼續關注我的社群系列文章第四篇 今天這節課，我們的主題是：方法篇|如何把產品二次設計為有社群屬性的超級爆品 請問大家幾個問題，你感覺你的產品好不好賣？為什麼不好賣？背後的原因是什麼？核心真相又是什麼？是因為你的產品質量不好嗎？項目本身不行，還是說曝光度不夠？是缺流量，還是價格太貴？ 好像都是，好像也不是！ 我來舉個例子，生病了全身上下都不舒服。頭痛、腳也痛，是不是頭腳都有問題呢？並不是！ 治病就要找到病根，產品不好賣是不是也要找到病根了？ 問到這裡，我想大家就知道了，以上的各種原因都不是核心，都是表象和外圍，永遠解決不完，層出不窮，所以必須要解決最核心的一個問題，一切自然迎刃而解！ 明確今天的目的只有一個：學會用社群思維升級自己的產品、項目為爆品，讓粉絲無法抗拒並立刻下單。 今天你是老闆也好，微商也好，老師也好，如果今天的內容你學不會，有三個事情你跨不過去： 第一，你有流量也無法有效轉化，粉絲到你這兒一看，觸摸一下，轉身就走掉了； 第二，就算到了你的店面，到了你的朋友圈，也不會給你介紹的機會，就算後面的產品再好，也沒有用。舉個例子，你突然接到一個電話，你一聽房貸的，然後你肯定會立刻掛掉，因為你知道這就是來推銷的，所以你再好的產品人家根本就不聽； 第三，沒有銷售火爆的場景和氛圍，死氣沉沉！ 你今天學會了，可以獲得三大好處： 第一大好處，最大機率的轉化粉絲流量，讓粉絲變客戶； 第二大好處，最快速的最短的流程去完成一個成交動作，並且順理成章的被動的去銷售你後端的產品服務還有項目； 第三大好處，推出的任何產品還有項目立刻就會成為爆品，瞬間在氣勢上面形成高勢能。 好，好處講完了，壞處也講完了，那到底如何打造一個超級爆品呢？我將給出四大絕密的招式，看過武俠小說的人都知道招式是外功，在修煉外功之前一定要修煉內功心法，那麼他的心法是什麼呢？ 12個字，超高的價值誘惑，超低的價格門檻。 我再重複一遍，他的內功心法是：超高的價值誘惑，超低的價格門檻。什麼意思？就是說，所有的實物或非實物產品必須轉化成感覺產品！從賣產品、賣實物到賣感覺！感覺才是核心，才是真相。這，就是心法！ 好了，給完了心法，給出公式！直接給出打造爆品的公式： 爆品=價值團+低門檻+加內容原子核+顛覆同行。 還等於我感覺超值！我感覺很好！我感覺必須要買！ 我感覺三個字就是開頭我們一系列問題背後的真相和核心！ 再回到開頭第1個問題你就明白了，為什麼產品不好賣？不是因為你的產品真的不好，也不是因為你價格太貴，而是因為客戶他感覺不好，僅此而已，其他的都是假象！ 能不能理解所有的營銷、銷售、品牌運營、甚至流量等等一系列的問題，背後的真相只有一個，就是我感覺這個東西到底怎樣？客戶感覺怎麼樣？這個才是背後的問題，背後的真相，所以產品本身好不好？項目本身好不好都是外圍。 舉個例子，你手裡有一款產品，這款產品是正規用料又足貨真價實，但是由於你不會搞感覺，你就賺不到錢，產品再好也賣不出去，就是廢品，而另外一個團隊呢，會搞感覺，賣什麼產品都是爆品。 對於你搞生產，搞產品你只會見了人家就講：我這個產品怎麼怎麼樣，而人家在講：你用這個產品，使用了這個產品，你會怎麼怎麼樣。 我們繼續，消費者給你付款的那一剎那，給你掃碼的那一剎那，買的只有一個東西，記住了，就是他當下付款的他的感覺，他認為才是他要付款的產品對象，而不是你真正的產品。 因為任何產品在付款的那一剎那，任何產品是無法驗證它的價值的，像保健品服裝、車子你只能體驗，但你拿不到他所有的價值。 任何產品無法在當下立刻顯現出它的價值，當時買的時候認為他很好，但是真的好不好，一個月以後不好了，你就知道了，原來也就這麼一回事。 會員買的只有一個點，就是當時的感覺，其他的都是外圍。 高手設計產品。它的核心點永遠在客戶的腦子裡穩紮穩打，普通人呢，永遠停留在產品本身無法自拔，這就是為什麼把爆品公式里，內容原子核專門拿出來講，因為內容是直接進入大腦最快最有殺傷力的通道。 你們想一下，為什麼搞自媒體的那些大咖賣貨賣的這麼快？就是因為他們提前在用戶的腦子裡，他賣什麼客戶就買什麼。 為什麼會搞現場成交的招商會成交量這麼驚人？因為現場感覺上來了，賣的是什麼？賣的就是當時那一剎那的感覺，對於這個拿回家能不能賣，我代理了這個產品能不能賺錢那都是後話，對不對？ 所以當老闆也好，做產品也好，天天笑臉迎人見人就講我產品好，連軟文都不會寫，朋友圈也不會發圖片，招商會你也不懂，所以你就知道差距在什麼地方了，是不是所以只有改變人的感覺，駕馭人的感覺，把感覺這個東西搞明白你的產品、你的項目才能成為爆品！ 那麼感覺是怎麼形成的呢？ 感覺只有一個通道，就是五官和身體！ 如果不是通過看到、聽到、觸摸到，然後傳播到大腦，在腦子裡進行判別，還怎麼說我感覺怎麼樣？ 一個文案說這篇文章寫的不錯，所以你就買了，買到手裡，你說我感覺不好，有沒有這種現象？ 一瓶紅酒放在小商店只能賣50塊，但是放到五星級的酒店可以賣1500塊，為什麼？我感覺！我感覺放在五星級酒店的紅酒太高檔。 所以你就懂了，怎麼二次設計優化自己的產品，怎麼讓自己的產品成為爆品，爆品的核心是什麼？一定是我感覺這三個字！ 客戶的感覺！所以現在想想以前是不是太實在了？要不要虛一點？從道家陰陽的角度去考慮問題，以前是不是太陽了？太實了？現在想改變，是不是要陰一點？要虛一點？虛實結合才是做生意的天道，虛虛實實、自然規律！ 你說我就是個實在人，請問你看過哪個實在的人把生意做得很大的？你見過哪個做大的老闆不吹牛逼？你現在可以看看，所有實打實都沒有長大的。 所以虛實結合，陰陽一體才是大道才是天理! 如果你眼睛看累了，想聽語音講解，歡迎關注喜馬拉雅：彭壯的運營之道 ————愛你的壯壯 ...

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