台中中醫減重門診諮詢

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

... ... 在《西遊記》中，很明顯分為兩個劇情。第一個是孫悟空大鬧天宮，第二個就是唐僧西天取經。對於第二個劇情中，很多人津津樂道這樣一個話題：誰是取經路上最厲害的妖怪。答案往往很多，蠍子精、九靈元聖、大鵬雕、青牛精、紅孩兒、牛魔王等等都會光榮入選。 至於說誰是第一妖，那還真不好比較，因為一路上的妖怪都比較團結，從來沒有發生過相互之間的內鬥。因此，只能以孫悟空為參照物。遺憾的是，面對這些妖怪，孫悟空都不能解決問題，最後還是要求助於外力。所以，這一個方法看來也不好使。 ... 我們今天也不做出評價，但必須為一個妖怪鳴不平。他的本事，曾經鬧得天翻地覆，孫悟空根本不是對手，然而他卻沒有被當作候選人。小玨琢磨，最主要的原因，可能還是因為他出場太靠前了，甚至連取經團隊都還沒有組建完畢，沙僧還沒有加入。我們總有個固定的思維，認為越是厲害的越在後頭，因此委屈了這位妖怪。 他就是黃風怪，又稱黃風大王，但他還有一個更為響亮的名字叫做黃風大聖。我們一向以為，大聖是孫悟空的專屬名稱，其實不光孫悟空有，他的六個結拜兄弟也有，而黃風怪也是大聖。 黃風怪相當厲害，為了論證這一點，我們要先從他的手下說起。西天路上的妖怪，本領再強，除非平起平坐的兄弟，手下卻多為酒囊飯袋，這也驗證了一山不能容二虎的道理。然而黃風怪卻是個異類，他手下有個虎先鋒，戰鬥力絕對不弱。 ... 虎先鋒強到什麼程度?他敢於誇下海口去抓唐僧。事實證明，他真不是吹牛，雖然打不過孫悟空和豬八戒的聯手，但他居然在敗逃時，順帶將唐僧擄走。 唐僧被抓是家常便飯，也是常規劇情，但沒有哪次是一個小妖就能輕輕鬆鬆抓到手的。這樣的人才，能夠心甘情願為黃風怪所用，可見他的上級有多麼恐怖。 我們再來看看黃風怪的個人實力，他出場的時候，旁白就給予了高度評價：手持三股鋼叉利，不亞當年顯聖郎。這是哪他和二郎神相比，也暗示了孫悟空落敗的結局。即使是硬功夫，書中也描述「那老妖與大聖斗經三十回合，不分勝敗。」 ... 後來孫悟空施展「身外身」的法術，用毫毛變出百十個孫悟空。結果黃風怪拿出自己的看家本領，望著巽地吹了三下，颳起了一陣狂風。我們通常認為，各種屬性的法術，應該是火、雷等比較厲害，其實這陣狂風，可謂西天路上最強的法術，因為它將三界都震動了。 我們看到，天庭這邊：老君難顧煉丹爐，壽星收了龍鬚扇。王母正去赴蟠桃，一風吹斷裙腰釧。二郎迷失灌州城，哪吒難取匣中劍。天王不見手心塔，魯班吊了金頭鑽。龍王遍海找夜叉，雷公到處尋閃電。真武龜蛇失了群，梓橦騾子飄其韂。 佛界這邊：雷音寶闕倒三層，五百羅漢鬧喧天，八大金剛齊嚷亂。文殊走了青毛獅，普賢白象難尋見。這風吹倒普陀山，捲起觀音經一卷。白蓮花卸海邊飛，歡倒菩薩十二院。 地府這邊：爭些颳倒森羅殿。十代閻王覓判官，地府牛頭追馬面。 ... 有人甚至認為，就是這場風，放出了青毛獅子、大白象、老君童子、白鹿、金魚、金毛吼。他們都下界為妖，攪得不得安寧。這個影響力，完全不亞於當年孫悟空大鬧天宮。 從黃風怪的角度來看，他似乎就是要鬧出這樣的大動靜，一點都不害怕。孫悟空最後請來靈吉菩薩，也是黃風怪自己故意說出來的。很明顯，黃風怪並不想致孫悟空於死地，他就是要見好就收。 另一個論據就是黃風怪對於唐僧肉不感興趣。西天路上的妖怪抓住唐僧不吃的比比皆是，但黃風怪是真的不想吃，虎先鋒勸他趕緊啃兩口，黃風怪也拒絕了。 這隻有一種解釋，那就是在他眼中，唐僧肉固然是個稀缺資源，而唐僧取經這個機會才更是稀缺。黃風怪本是靈山腳下得道的黃毛貂鼠，就是因為偷吃了琉璃盞中的清油，這才跑到黃風嶺占山為王。 ... 因此，黃風怪必然知道如來要觀音執行的整個取經計劃，也知道取經人將會得到修成正果的好處。對於妖怪來說，吃唐僧肉只是益壽延年，哪裡比得上修成正果的好處多?因此，儘管黃風怪法術高超，卻並沒有傷害唐僧師徒的意思，他連附近的百姓也很少危害。他只是單純展示實力，孫悟空叫大聖，他也自稱大聖，孫悟空鬧天庭，他也不怕事情鬧大，只是為了加入取經隊伍。 只不過，如來只給了三個緊箍給觀音，也就是給了唐僧之外的三個「編制」，觀音在去長安之前，早就選定了人選，沒有將黃風怪考慮進來，所以無論他如何表現，也當不上唐僧的徒弟，只能作為九九八十一難之一。

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